Yoga ganz persönlich - bei Dir zu Hause oder online
Individuell. Entspannend. Heilend.
Du möchtest Dir selbst etwas Gutes tun – körperlich, geistig und seelisch? Ich komme mit meinem Yoga-Angebot zu Dir nach Hause oder begleite Dich online – ganz persönlich, einfühlsam und individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.
Yoga im therapeutischen Kontext – Deine persönliche Begleitung
Diese Yoga-Einzelsitzungen richten sich an Menschen, die gezielt an körperlichen oder emotionalen Themen arbeiten möchten.
Bereits vor unserem ersten Termin besprechen wir Deine Wünsche, Ziele und eventuelle Beschwerden – so kann ich mich gezielt auf unsere Sitzung vorbereiten.
Bei unserem Treffen (ca. 45-60 Minuten) gehen wir Deinen individuell abgestimmten Übungsplan gemeinsam durch. Ich erkläre Dir jede Übung Schritt für Schritt, damit Du sie sicher und wirkungsvoll in Deinen Alltag integrieren kannst.
Ein 3-wöchiger Rhythmus ist empfehlenswert, um Deinen Fortschritt gut begleiten zu können – selbstverständlich flexibel an Deine Lebenssituation anpassbar.
Dein persönliches Übungsprogramm besteht aus etwa 5–10 wohltuenden Asanas (15–25 Minuten), abgestimmt auf Deine aktuellen Bedürfnisse. Du brauchst lediglich eine Matte, bequeme Kleidung und etwas Platz.
Deine persönliche Yogaeinheit – 45 | 60 | 90 Minuten
Entfliehe dem Alltag mit einer wohltuenden Yoga-Auszeit – ganz nach Deinen Bedürfnissen.
Jede Einheit beinhaltet:
- eine sanfte Anfangsentspannung
- Atemübung/Meditation zur Zentrierung
- einen aktivierenden Hauptteil mit Asanas
- eine tiefgehende Schlussentspannung
Ob alleine oder in kleiner Gruppe – ich komme zu Dir, in Deinen "Yogi-Raum". Du benötigst lediglich Dein eigenes Equipment (Matte, ggf. Klötze, Kissen etc.).
Yoga mit Fokus Beckenboden
Individuell abgestimmte Einheit | ca. 60 Minuten
Spürst Du zu viel Spannung, Schmerzen oder Unsicherheit im Beckenbodenbereich? Fällt es Dir schwer, loszulassen?
Diese sanfte Yogaeinheit unterstützt Dich dabei, Spannungen zu lösen, Dein Körpergefühl zu verbessern und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren – ganz ohne Druck und mit viel Achtsamkeit.
Ich arbeite mit gezielten Asanas, Pranayama, Meditationen und Fantasiereisen, um Dich ganzheitlich zu begleiten. Die Inhalte stimmen wir individuell auf Deine Bedürfnisse ab.
Da mich diese Thematik persönlich schon seit vielen Jahren begleitet, kann ich mich gut in die Herausforderungen hineinfühlen. Ich weiß, wie es ist, wenn chronische Beschwerden den Alltag prägen – und wie heilsam kleine Schritte und passende Werkzeuge sein können. In diesen Einheiten bekommst Du Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken – ein kleiner Wellnessurlaub für Körper & Seele.
Du verdienst Deine Auszeit. Ich freue mich darauf, sie mit Dir zu gestalten.
Für weitere Fragen kontaktiere mich gerne: contact@kingadula.com
Meine Yoga-Einheiten sind darauf ausgerichtet, Dein Wohlbefinden zu fördern und Dir wertvolle Impulse für Körper, Geist und Seele zu geben. Falls Du in ärztlicher Behandlung bist, kläre bitte vorher ab, ob Yoga und yogatherapeutische Übungen aktuell für Dich geeignet sind. Ich stelle keine Diagnosen, sondern begleite Dich achtsam mit fundiertem Wissen und sorgfältig ausgewählten Übungen.